Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre najmenšie deti vo veku 4-6 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu. A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefániková 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Lektor:
Vladimír Takáč – rodák z Bytče a milovník funkčného pohybu a zdravého životného štýlu, pre ktorého je jeho rodina vždy na prvom mieste. Počas uplynulých 14 rokov sa venoval množstvu rôznych pohybových a športových aktivít a postupne si vytvoril svoj vlastný jedinečný štýl tréningu, ktorý využíva funkčný tréning, crossfit, intervalový tréning, kalisteniku, silový tréning, gymnastické prvky, beh v teréne, statický a dynamický strečing, jógu atď. Od roku 2018 sa súťažne venuje OCR (extrémnym prekážkovým behom), v ktorých sa pravidelne umiestňuje na medailových pozíciach. Popri dvojnásobnom víťazstve Slovenskej ligy OCR bol viackrát úspešným účastníkom Majstrovstiev Európy i Majstrovstiev Sveta v OCR, či Spartan Race. V súčasnosti je však pre neho popri každodennom tréningu najväčším potešením odovzdávanie svojich poznatkov a skúseností ostatným ľuďom, preto už viac ako 3 roky pôsobí vo svojom voľnom čase aj ako tréner v Crossgym Žilina.
a
Šárka Takáčová, povedala o sebe:
Milujem pohyb a zdravý životný štýl, crossfitu (silovému tréningu) sa venujem aktívne 4 roky, okrem toho behám, bicyklujem, turistikujem.