Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre najmenšie deti vo veku 4-6 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu. A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefániková 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Lektor:
Vladimír Takáč – rodák z Bytče a milovník funkčného pohybu a zdravého životného štýlu, pre ktorého je jeho rodina vždy na prvom mieste. Počas uplynulých 14 rokov sa venoval množstvu rôznych pohybových a športových aktivít a postupne si vytvoril svoj vlastný jedinečný štýl tréningu, ktorý využíva funkčný tréning, crossfit, intervalový tréning, kalisteniku, silový tréning, gymnastické prvky, beh v teréne, statický a dynamický strečing, jógu atď. Od roku 2018 sa súťažne venuje OCR (extrémnym prekážkovým behom), v ktorých sa pravidelne umiestňuje na medailových pozíciach. Popri dvojnásobnom víťazstve Slovenskej ligy OCR bol viackrát úspešným účastníkom Majstrovstiev Európy i Majstrovstiev Sveta v OCR, či Spartan Race. V súčasnosti je však pre neho popri každodennom tréningu najväčším potešením odovzdávanie svojich poznatkov a skúseností ostatným ľuďom, preto už viac ako 3 roky pôsobí vo svojom voľnom čase aj ako tréner v Crossgym Žilina.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre deti vo veku 7-10 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre mládež vo veku 11-15 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Srdečne vás pozývame vás do našej HERNIČKY v Komunitnom centre Ruka v ruke.
Prosíme vás preto o prihlásenie sa správou. Tešíme sa na vás.
Hernička je otvorená 2x týždenne UTOROK v čase od 9:0 do 11:00 a ŠTVRTOK v čase od 15:30 do 17:30. Rodičov s deťmi čaká príjemné prostredie, nízky drevený nábytok, edukačné hračky, montessori pomôcky, lezecká stena, dobrá káva a uvoľnený rozhovor. Prísť a odísť je možné kedykoľvek. Príspevok za využitie týchto priestorov je 2€.
HYGIENICKÉ OPATRENIA
V centre dodržiavame hygienické povinnosti v súlade s vyhláškou ÚVZ SR č. 241/2021. V praxi to znamená:
– nosenie rúšok v interiéri centra,
– dezinfekcia rúk pri vstupe
– uchovávanie kontaktu účastníkov po dobu 14 dní pre prípad epidemiologického vyšetrovania
– dezinfekcia spoločných priestorov po každej aktivite (kľučky, dotykové plochy, WC),
– používanie len tekutého mydla a jednorazových utierok
– časté vetranie priestorov.
Zároveň vás chceme dôrazne požiadať, aby ste pri prejavoch respiračných ochorení ostali v domácej izolácii.
.
Pozývame vás na logopedický krúžok pre najmenšie deti, ktorý prebieha pod vedením skúsenej logopedičky. Cieľom stretnutí je hravou formou podporiť rozvoj reči a jazykových schopností u detí predškolského a školského veku, stimulácia porozumenia a všetkých jazykových rovín. Krúžok je vhodný pre deti vo veku cca 2,5-6 rokov, prípadne individuálne, napríklad v prípade odkladu školskej dochádzky. Pri aktivitách budeme používať špeciálne pomôcky, pracovné listy, obrázky, knihy, učebnice, spoločenské a logopedické hry a iné.
– Rozvoj oromotorických schopností – cvičenie s vatou, vrtuľkami, loptičkami.
– Rozvoj správnej výslovnosti – nácvik jednotlivých hlások pomocou pracovných listov, obrázkov.
– Rozvoj fonematického rozlišovania – rozlišovanie slov, ktoré sa líšia v jednej hláske, napríklad myška – miska.
– Rozvoj fonematického uvedomovania – slabičná analýza, izolácia prvej a poslednej hlásky.
– Tvorba viet a súvetí.
– Rozvoj morfológie – tvorba jednotného a množného čísla, stupňovanie prídavných mien.
– Rozvoj syntaxe – opakovanie viet, tvorba viet.
– Rozvoj sémantických schopností – tvorba nadradených pojmov, ich kategorizácia.
– Rozvoj slovnej zásoby – tvorba gramaticky správnych viet.
– Rozvoj porozumenia – jednokrokové, dvojkrokové a neskôr i viackrokové inštrukcie.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre najmenšie deti vo veku 4-6 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu. A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefániková 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Lektor:
Vladimír Takáč – rodák z Bytče a milovník funkčného pohybu a zdravého životného štýlu, pre ktorého je jeho rodina vždy na prvom mieste. Počas uplynulých 14 rokov sa venoval množstvu rôznych pohybových a športových aktivít a postupne si vytvoril svoj vlastný jedinečný štýl tréningu, ktorý využíva funkčný tréning, crossfit, intervalový tréning, kalisteniku, silový tréning, gymnastické prvky, beh v teréne, statický a dynamický strečing, jógu atď. Od roku 2018 sa súťažne venuje OCR (extrémnym prekážkovým behom), v ktorých sa pravidelne umiestňuje na medailových pozíciach. Popri dvojnásobnom víťazstve Slovenskej ligy OCR bol viackrát úspešným účastníkom Majstrovstiev Európy i Majstrovstiev Sveta v OCR, či Spartan Race. V súčasnosti je však pre neho popri každodennom tréningu najväčším potešením odovzdávanie svojich poznatkov a skúseností ostatným ľuďom, preto už viac ako 3 roky pôsobí vo svojom voľnom čase aj ako tréner v Crossgym Žilina.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre deti vo veku 7-10 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre mládež vo veku 11-15 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Srdečne vás pozývame vás do našej HERNIČKY v Komunitnom centre Ruka v ruke.
Prosíme vás preto o prihlásenie sa správou. Tešíme sa na vás.
Hernička je otvorená 2x týždenne UTOROK v čase od 9:0 do 11:00 a ŠTVRTOK v čase od 15:30 do 17:30. Rodičov s deťmi čaká príjemné prostredie, nízky drevený nábytok, edukačné hračky, montessori pomôcky, lezecká stena, dobrá káva a uvoľnený rozhovor. Prísť a odísť je možné kedykoľvek. Príspevok za využitie týchto priestorov je 2€.
HYGIENICKÉ OPATRENIA
V centre dodržiavame hygienické povinnosti v súlade s vyhláškou ÚVZ SR č. 241/2021. V praxi to znamená:
– nosenie rúšok v interiéri centra,
– dezinfekcia rúk pri vstupe
– uchovávanie kontaktu účastníkov po dobu 14 dní pre prípad epidemiologického vyšetrovania
– dezinfekcia spoločných priestorov po každej aktivite (kľučky, dotykové plochy, WC),
– používanie len tekutého mydla a jednorazových utierok
– časté vetranie priestorov.
Zároveň vás chceme dôrazne požiadať, aby ste pri prejavoch respiračných ochorení ostali v domácej izolácii.
.