Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre najmenšie deti vo veku 4-6 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu. A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefániková 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Lektor:
Vladimír Takáč – rodák z Bytče a milovník funkčného pohybu a zdravého životného štýlu, pre ktorého je jeho rodina vždy na prvom mieste. Počas uplynulých 14 rokov sa venoval množstvu rôznych pohybových a športových aktivít a postupne si vytvoril svoj vlastný jedinečný štýl tréningu, ktorý využíva funkčný tréning, crossfit, intervalový tréning, kalisteniku, silový tréning, gymnastické prvky, beh v teréne, statický a dynamický strečing, jógu atď. Od roku 2018 sa súťažne venuje OCR (extrémnym prekážkovým behom), v ktorých sa pravidelne umiestňuje na medailových pozíciach. Popri dvojnásobnom víťazstve Slovenskej ligy OCR bol viackrát úspešným účastníkom Majstrovstiev Európy i Majstrovstiev Sveta v OCR, či Spartan Race. V súčasnosti je však pre neho popri každodennom tréningu najväčším potešením odovzdávanie svojich poznatkov a skúseností ostatným ľuďom, preto už viac ako 3 roky pôsobí vo svojom voľnom čase aj ako tréner v Crossgym Žilina.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre deti vo veku 7-10 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre mládež vo veku 11-15 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu.
Mobily a počítače vymeníme za beh, skoky, zvieracie pohyby, kotrmelce, stojky, lezenie, visenie, kliky, drepy, naťahovanie, nosenie… skrátka pot, únavu a dobrú náladu!
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefánikova 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Základom kurzu je zážitok. Dieťa môže vyskúšať rôzne kreatívne techniky a hry, zašpiniť sa, zapojiť svoje zmysly a u vás doma zostane čisto. V rámci tohto času budú mať deti príležitosť zoznámiť sa s rôznymi kreatívnymi materiálmi a technikami. Ukážeme si, že veľa vecí, zdanlivo domáci odpad, či niečo z prírody, môže byť zaujímavý podklad pre tvorivú prácu s deťmi.
Aktivita slúži na zoznámenie sa s rôznymi materiálmi, rozvoj drobnej motoriky, rozvoj predstavivosti a kreativity. Okrem spomínaného je to príjemne strávený spoločný čas matky a dieťaťa.
Andrea Šamajová
Už vyše 10 rokov sa venujem kreatívnej práci s rôznymi materiálmi. Som autorkou tvorivých foto i videonávodov. Mám za sebou organizáciu niekoľkých ročníkov výstavy Festivalu Kreativity, taktiež množstvo domácich kurzov a workshopov v CVČ, školách, firmách, kúpeľoch, hoteloch. Som certifikovaný lektor pre modelovacie striebro Art Clay Silver. Absolvovala som školenia z oblasti dekorovania textilu, maľovania na textil, cinovania minerálov, scrapbookingu, práce s polymérovou modelovacou hmotou. Som lektorka kreatívnych kurzov už 10 rokov. Aktuálne na rodičovskej dovolenke sa venujem hlavne lektorovaniu kurzov cínovaných šperkov a predaju materiálu k tejto činnosti.
Naša rytmika je pre všetky deti spolu s ich rodičmi, ktorí spolu radi trávia čas pohybom, čas pri pesničkách, riekankách, ukazovačkách, hudobných nástrojoch a pri tanci, ktorý prináša potešenie, uvoľnenie a radosť. Hravou formou chceme podporiť prácu s telom a vnímanie zmyslov prostredníctvom využitia rôznych hudobných pomôcok, hračiek, materiálov každodenného použitia atď., ktoré podporujú rozvoj pohybových a zmyslových zručností. Aktívnejšie časti budeme striedať s oddychovejšími, ich dĺžka je prispôsobená sústredeniu malých detí. Trávime čas napr. pri pesničkách, či riekankách, ktoré podporujú rozvoj reči a hudobných schopností (rytmus, tempo, dynamika). Formou spoločného tanca a koordinácie pohybov si užívame spoločný čas a v neposlednom rade podporujeme samotnú socializáciu detí. Túžime, aby ste z našich stretnutí odchádzali potešení a aspoň trošku zresetovaní.
Deti netreba nútiť do žiadnej z aktivít, treba rešpektovať ich postoj, stačí byť dieťaťu oporou, podporiť ho, motivovať. Netreba sa znepokojiť, ak možno bude len pozorovateľom, časom možno bude aktívnym parťákom alebo si jednoducho “vytiahne” z nášho stretka niekedy niečo v aute, doma, na výlete. Poprosíme mať pohodlné oblečenie kvôli pohybu.
So žabiakom sa stretávame každú stredu. Otvorené máme pre veľký záujem dve skupiny, jedna od 9:00, druhá od 10:00. Ak máte záujem pridať sa, prihláste sa priamo u lektorky Adriány na tel. čísle 0944/150670. Odporúčaný príspevok: 4€/stretnutie (Permanentka na 5 vstupov – 20€)
Teší sa na vás Lucia, Aďa a žabiak. ☺
Na krúžky je potrebné vopred sa prihlásiť, viac info nájdete TU.
Vždy však v rámci svojich možností. Potrebovať budete iba pohodlné oblečenie (a cvičebnú podložku).
– jazda na koči s koníkom
– rodinné fotografovanie profesionálnym fotografom
– kultúrny program
– maľovanie na tvár
– občerstvenie
Projekt Miniškôlka vznikol ako reakcia na potrebu rodičov, ktorí hovoria o obave alebo zlej skúsenosti z prechodu dieťaťa z domu do škôlky. Základná myšlienka tohto projektu vychádza z poznania, že malým deťom a ich rodičom veľmi prospieva zažiť si pred nástupom do materskej školy prostredie malej skupinky ďalších detí s určitým, spravidla sa opakujúcim, harmonogramom. Našou snahou je vytvoriť pre Vaše deti bezpečné prostredie, v ktorom chceme podporiť ich prirodzený záujem o spoznávanie a radosť z neho. Vďaka odbornému vedeniu, dostatku času a prítomnosti rodiča bude môcť dieťa prejsť adaptáciou do širšieho sociálneho sveta svojím tempom, s ohľadom na jeho individuálne potreby.
Miniškôlka je určená pre deti vo veku 2-4 roky v sprievode rodiča. Plánovaný počet účastníkov: 10 detí vo veku 2-4 roky a ich rodičia.
Miniškôlku odborne zastrešuje skúsená sociálna pedagogička Adriána Barníková.
Prosíme vás o prihlásenie sa správou na našej FB stránke, mailom na kruzky@rukavruke.sk alebo priamo u Adriány na tel.č. 0944 150 670. Tešíme sa na vás.
Štruktúra a program:
- 9:00 Príchod, raňajky podľa potreby (rodičia nosia so sebou), voľná hra v herničke
- 9:30 Ranný kruh – spoločné naladenie sa na seba, osvojenie si jednoduchých pravidiel kruhu
- 9:40/9:45 1. blok aktivít – súbor rôznych aktivít, napr. montessori, pohybové, hudobné, výtvarné na danú tému atď.
- 10:20/10:30 spoločná desiata zabezpečená rodičmi – osvojenie si jednoduchých pravidiel pri spoločnom stolovaní, podpora samoobslužných zručností detí
- 10:45 2. blok aktivít – voľná hra/pobyt vonku/ukončovací kruh
Miniškôlka prebieha v priestoroch centra Ruka v ruke na Námestí SR 15 (vo dvore, vedľa predajne Orange).
K dispozícii je čaj a káva. Tešíme sa na Vás aj na Vaše deti 😊
Viac sa o Miniškôlke dozviete na https://www.rukavruke.sk/miniskolka/
Vstup je na permanentku (5 vstupov), ktorú si zakúpite pri Vašej prvej návšteve po vyplnení prihlášky. Prihlášku si môžete vyplniť pri Vašej prvej návšteve, priamo na mieste. Príspevok za permanentku je 35€ (1 vstup= 7€). Permanentka má platnosť 2 mesiace. Ak sa nebudete môcť zúčastniť, informujete lektorku aspoň 24 hodín vopred. V opačnom prípade Vám jeden vstup na permanentke automaticky prepadá.
Chcete sa naučiť šiť alebo posunúť svoje zručnosti na vyššiu úroveň? Nemáte však čas chodievať každý týždeň? Ak ste odpovedali na obe otázky áno, tak práve pre Vás poriadame Intenzívny kurz šitia!
Intenzívny kurz šitia vám prinášame v spolupráci s krajčírkou Ľubicou Ondrušovou.
Účastníci šijú na vlastných strojoch, ktoré si nosia so sebou. Nevadí, ak ešte nemáte vlastný šijací stroj, lektorka vám rada zapožičia jeden zo svojich.
Intenzívny kurz šitia sa uskutoční v priestoroch KC Ruka v ruke (Námestie SR 15) v Bytči.
Plánovaný počet účastníkov: 8 osôb (kurz sa uskutoční len v prípade, že sa prihlási min. 4 osoby)
Prihlásiť sa môžete priamo u lektorky na tel. čísle 0910 171 930 alebo e-mailom na ondrusova.lubica@gmail.com alebo správou na FB @kurzysitiaslubicou
Kurzovné: 15€
Na kurz je potrebné prihlásiť sa najneskôr do piatka 1.októbra 2021 vrátane!
HYGIENICKÉ OPATRENIA
V centre dodržiavame hygienické povinnosti v súlade s vyhláškou ÚVZ SR č. 241/2021. V praxi to znamená:
– nosenie rúšok v interiéri centra,
– dezinfekcia rúk pri vstupe
– uchovávanie kontaktu účastníkov po dobu 14 dní pre prípad epidemiologického vyšetrovania
– dezinfekcia spoločných priestorov po každej aktivite (kľučky, dotykové plochy, WC),
– používanie len tekutého mydla a jednorazových utierok
– časté vetranie priestorov.
Zároveň vás chceme dôrazne požiadať, aby ste pri prejavoch respiračných ochorení ostali v domácej izolácii.
Hodina plná zdravého a zábavného pohybu pre najmenšie deti vo veku 4-6 rokov!
Nebudeme sa venovať jednému konkrétnemu športu, ale budeme si rozvíjať silu, ohybnosť, rýchlosť, výbušnosť, obratnosť, vytrvalosť, či techniku alebo rovnováhu. Naučíme sa správne stáť aj chodiť, zdvíhať a nosiť ťažšie bremená, visieť, čupieť aj skákať, ale rovnako neobídeme napríklad ani niektoré prvky jogy a strečingu, aj keď ich asi budeme volať inak.
Budeme trénovať v skupinkách, aj jednotlivo, súťažiť medzi sebou, ale hlavne so sebou, naučíme sa prehrávať aj vyhrávať. Získame základy pre všetky druhy športu, či pohybu. A možno potom malí pohybovci naučia niečo aj svojich rodičov 😊
Vidíme sa KAŽDÝ UTOROK od 16:00 do 16:50 v centre Ruka v ruke (Štefániková 1404, oproti MŠ, v areáli bývalého pivovaru)
Stačí, ak deti budú mať pohodlné oblečenie na cvičenie, najlepšie krátke nohavice a tričko z funkčného materiálu alebo bavlny. Častokrát nebudeme potrebovať ani tenisky. Ideálne je doniesť si malý uteráčik a fľašu na čistú vodu, sladené nápoje nie sú vhodné.
Lektor:
Vladimír Takáč – rodák z Bytče a milovník funkčného pohybu a zdravého životného štýlu, pre ktorého je jeho rodina vždy na prvom mieste. Počas uplynulých 14 rokov sa venoval množstvu rôznych pohybových a športových aktivít a postupne si vytvoril svoj vlastný jedinečný štýl tréningu, ktorý využíva funkčný tréning, crossfit, intervalový tréning, kalisteniku, silový tréning, gymnastické prvky, beh v teréne, statický a dynamický strečing, jógu atď. Od roku 2018 sa súťažne venuje OCR (extrémnym prekážkovým behom), v ktorých sa pravidelne umiestňuje na medailových pozíciach. Popri dvojnásobnom víťazstve Slovenskej ligy OCR bol viackrát úspešným účastníkom Majstrovstiev Európy i Majstrovstiev Sveta v OCR, či Spartan Race. V súčasnosti je však pre neho popri každodennom tréningu najväčším potešením odovzdávanie svojich poznatkov a skúseností ostatným ľuďom, preto už viac ako 3 roky pôsobí vo svojom voľnom čase aj ako tréner v Crossgym Žilina.